Юрий Станиславский провёл отличный эксперимент:

Первым делом, я провел один день вообще без айфона.

Ну что сказать… Это было, мягко говоря, неудобно. Первое, что мне понадобилось через секунду после того, как я вышел на улицу с «обычной» трубкой — это навигатор-справочник ДубльГИС, который в Одессе просто незаменим.

Моё самоограничение на iPhone тоже было не “с бухты-барахты”. Я несколько дней подряд старался не запускать на iPhone ни одной программы и записывать в блокнот (бумажный) список ситуаций, в которых iPhone с набором сторонних приложений был реально незаменим. И только после этого шага я избавился от ненужного.

Я не призываю вас отказаться от смартфона (будь то iPhone, Android или Windows). Просто советую попробовать такой же эксперимент для осмысленного и сознательного выбора.